co jest

Witam. Jestem na diecie redukcyjnej niecałe dwa tygodnie. Tłuszcz schodzi, siła idzie w górę jest po prostu idealnie ( celem jest czteropak ). Stosuję Trec Super BCAA System 8 tabletek codziennie i suplementację stałą kreatyną 5g/dzien (K** Premium Creatine 500g), a cykl mam już za sobą. No i tutaj mam pytanie bo niedługo kończy mi się BCAA oraz [...]

Ludzie pomocy ja juz naprawde nie wiem co mam robić.Cały jestem w nerwach.W szkole na polskim pani ciągle daje jakies zadania związane z wystąpieniem publicznym.Mam 6 polskich w tygodniu i przez całą lekcje sie stresuje ze mnie wybierze do odpowiedzi.Ostatnio uznała ze jestem nieśmiały i trzeba mnie troch ośmielić i bedzie mnie częściej pytała.I [...]

Chodzi mi o to czy w Choszcznie jest jakas silownia z porzadnym sprzetem, ewentualnie jakims "kierownikiem" co choc troche zna sie na cwiczeniach diecie itd ?

Siema panowie, przymierzam się do cyklu, którego celem jest dobrej jakości masa + siła. Luknijcie i skorygujcie ewentualnie. Dane: Wiek 23 Wzrost 187cm Waga: 95kg Staż: 5-6lat Wymiary Klatka - ok. 120cm Ramie - 42,5cm/45 (pompa) Talia - 87-88cm Trening: Split 4-5 razy w tygodniu. Osprzęt i planowane dakowanie Tygodnie / produkt / dawkowanie 1-8 [...]

Co sadzicie o tej diecie, czy ona nadaje sie rowniez dla osob dosc intensywnie uprawiajacych sport? Czy nie jest ona, ze tak powiem zbyt delikatna, np. z uwagi na odrzucenie niektorych produktow mlecznych (o ile nie wszystkich - poza mlekiem matki)? Ogolnie jest bardzo malo w internecie na temat tego odzywiania choc dieta jest bardzo ciekawa a co [...]

[...] czasu i postanowiłem zostać stałym użytkownikiem. Jest to bardzo pomocny portal społecznościowy i uważam, że panuje tutaj znakomita atmosfera. Wracając do tematu, obecnie jestem w klasie pierwszej Liceum, jest to czas, aby zaplanować swoją przyszłość. Jak ktoś kiedyś powiedział, należy pracować w zawodzie, który nie tylko przynosi nam dochody, [...]

[...] zjem w tramwaju . Ale mniej więcej tak co przerwę co godzinę 8-9 10-13 Obiad gdy wracam ok 15-18 jem obiad 1 danie zupa + 2 najczęściej mięso i ziemniaki / ryż. kolacja i tu jest problem bo jem dużo a to ciasto a to kanapki a to budyń . Staram się pić wodę zamiast soków i napojów gazowanych Moim celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów / [...]

[...] etapie sekcje kempo i thai. Gdzies po drodze nawet waterpolo udalo mi sie liznac, niestety z powodu notorycznych skurczow nogi musialem podziekowac. Wracajac do tematu - jestem szkapa i suchoklas. Mimo, ze jestem mocno zbity, przedramienien na upartego moglbym gwozdzie wbijac to przy wzroscie 177 waze, uwaga.. 64kg (i ani rusz nawet o 5gr [...]

Witam. Jako, iż zbliżają się wakacje chciałbym zrzucić zbędny tłuszczyk z 4 literek i ud. Dieta jest jako tako ułożona i w jednym z dni tygodnia będę jeść co mi się podoba (ale mimo wszystko z głową). Gdzieś czytałem, że dobrze mi to zrobi :D Kończę edukację w szkole średniej i już od jutra jestem w stanie systematycznie ćwiczyć nawet codziennie. [...]

Chceilem sie spytac was czy jest jakas ruznica pomiendzy Polska meta a Ruska?? bo slyszalem ze sklad jest ten sam i wszyscy gadaja ze ruska jest szkodliwa i wogle nie dobra wiec jak to tak naprawde jest?? przesz skalda metki na calym swiecie jest chyba taki sam wiec co z ta szkodliwoscia? jaka jest ruznica pomiedzy tymi metami?? i po ktorej sa [...]

Gdy tak wczytywałem się w dyskusję o Kovacsu zastanowiłem sie jak wybrać najsilniejszego człowieka świata i kto to jest??? Bo przecież można przyjąć z mojego punktu widzenia czyli trójbojowego że jest to zawodnik który wygrał w kategorii open na Mistrzostwach Świata w TS czyli Jarek Olech ale np ci co patrzą na tę sprawę przez pryzmat strongmenów [...]

Witam jestem nowy na forum wiec przy okazji mowie czesc A wiec mam ulozony trening i chcialbym wiedziec czy jest on odpowiedni dla mnie a mam 16 lat Chcialbym wiedziec czy sodziecie ze jest dobry jezeli nie to co mozna by w nim zmienic, jakies wasze uwagi i sugestie Aha zapomnialem powiedziec ze w domq posiadam jedynie hantelki i to do nich sa [...]

[...] z szynami, rowniez sciagal krew i CHYBA plyn (ok.50ml) rzecz jasna ze uszkodzone cos mam ale niie wiem co...czy to torebka stawowa czy moze wiezadla..pierwszy raz jestem w takiej sytuacji i moze zbyt duzo informacji nie podalam ale co to moze byc? mam zwolnienie do 14 marca ale mimo to po 2 tyg. do szkoly poszlam z wlasnej woli! w [...]

Witam, Chciałbym aby ktoś ocenił i ewentualnie poprawił mój plan. Jestem ektomorfikiem i zależy mi na wzroście masy ciała. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, naprzemian, raz A raz B : A -Wyciskanie sztangi 4x 10,8,6,4 -Ściąganie drążka do karku 4x 10,8,6,6 -Martwy ciąg 3x 8,6,6 -Wyciskanie sztangi siedząc (barki) 4x 10,8,6,4 -Szrugsy 2x 16 -Przysiady 4x [...]

[...] minus takiego rozwiązania może być uzależnienie mięśni brzucha od takich impulsów elektryczbych, co za tym idzie zwykłe brzuszki mogą przestać działać. Osobiście myślę, że jest to ciekawe rozwiązanie jako dodatek do zwykłych ćwiczeń oczywiście na minimalnych ustawieniach impulsów. Ogólnie zdania są podzielone i większość myśli, że to pic na [...]

[...] serii na klatkę to przestawałem z nie wiadomo jakich przyczyn ( głupota). Ale teraz postanowiłem wrócić i sześciopak mieć na sobie a nie w sobie.... Zdjęcie z końcówki roku jest wrzucone na profil. Proszę o pomoc w ułożeniu diety ( jestem wszystko żerny :) ) A co do ćwiczeń to będzie na pewno tak: Siłownia 3 dni 1 dzień przerwy (1. [...]

A wiec tak zaczne od tego ze moja dieta nie jest za bardzo sprecyzowana i wyglada ona mniej wiecej tak rano na czczo (jest to okolo 10.00 :P) storm 10.30 sa to kanapki z filetem z kuraczka badz krewetki smarzone: 150g pieczywa (ciemna bagietka lub chleb tostowy na ciepla) + okolo 150g piersi z kurczaka + zestaw witamin; mutliwitamina, 1kap [...]

Witam, Postanowiłem na wakacje kupić sobie zestaw do ćwiczeń i w związku z tym proszę o pomoc w kilku elementarnych sprawach. Mój budżet jest niewielki i wynosi zaledwie 600 zł. Potrzebuję zakupić ławkę najlepiej z 3-stopniową regulacją, sztangę albo hantle (doradźcie mi proszę co lepsze, ja osobiście zastanawiam się nad sztangą) i stojak [...]

Cześć, trafiam na forum z nadzieją że w końcu uda mi się z pomocą forumowiczów osiągnąć swój cel. Sprawa prezentuje się następująco - jestem wyjątkowo chudym ektomorfikiem który ma dość wystających kości i chce wreszcie wziąć się za siebie. Mam 18 lat, 190cm wzrostu i ledwo 65 kilo wagi. Nietypowości dodaje mi fakt że tak naprawdę wcale nie jestem [...]

[...] LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 180 Witam. Od Kwietnia jestem na cyklu: testosteron enan od shree 250mg strzał co 5 dni. Od dzisiaj dołożyłem wino w tabsach od shree (dawkowanie 3 tabletki dziennie) Jestem też w posiadaniu [...]